bestlove2007

bestlove2007

bestlove2007

bestlove2007

چطور بفهمیم استرس داریم یا نه؟

استرس را معمولا به عنوان فشار روانی و یا عاطفی ناشی از شرایط نامساعد تعریف می کنند که اکثر افراد دچار این وضعیت هستند. فارغ از اینکه اصلا استرس چیست، مطالعات نشان داده است که ۳۳ درصد از بزرگسالان در معرض سطوح بالایی از استرس قرار دارند. علائم استرس در افراد با نشانه هایی همراه است که تشخیص آن را راحتر تر میکند.

 

در این مقاله ۱۱ مورد از نشانه های استرس را از دید روانشناسی بررسی می کنیم.

 

نشانه ها و علائم استرس کدامند؟

 

استرس همواره به علت عوامل ناخوشایند و نامطلوب در فرد به وجود نمی آید.

 

یک مژده بسیار مسرت بخش و موفقیت غیر منتظره در یک مسابقه بزرگ نیز میتواند برای فرد ایجاد استرس کند به همان گونه که یک خبر ناگوار و یک تسلیت ناگهانی نیز چنین است.

 

استرس را لزوماً نباید به عنوان یک پدیده منفی در نظر بگیریم.

 

میزانی مشخص از استرس که برای فرد سازنده و محرک باشد استرس مفید است و نباید از آن هراس داشت

 

آنچه باید کنترل و با آن مقابله شود استرس های مضر و مخل است.

 

استرس به به مفهوم اضطراب نیست زیرا اضطراب جنبه روانی دارد.

 

در حالی که استرس، صرفاً حالتی روانی نیست و جنبه روان – تنی دارد

 

مقدار کم استرس نه تنها مضر نیست بلکه می تواند مفید هم باشد.

 

و به زندگی ما جذابیت و تحرک بخشد و ما را در مقابل تغییرات یاری و حس سازش پذیری را در ما تقویت کند.

 

استرس این فرصت را برای ما فراهم می آورد تا با خطر مبارزه کنیم، یا از آن بگریزیم، واحد استرس را براساس تغییرات می سنجیم.

 

هرچه تغییرات بیشتر باشد استرس بالاتر است.

 

اگر استرس از حد مجاز فراتر رود و بر روی هم انباشته شود، بحرانی به وجود می آورد که بر زندگی ما اثر منفی گذاشته و مختل کند باید به فکر درمان بود.

 

آکنه و جوش یکی از علائم استرس بیش از حد میباشند

 

آکنه واضح ترین نشانه استرس است.

 

برخی افراد وقتی در معرض استرس قرار می گیرند مدام صورت خود را لمس می کنند که این کار باعث افزایش باکتری در پوست و ایجاد آکنه می شود.

 

مطالعات متعددی نیز این فرضیه را که استرس زیاد رابطه مستقیمی با اکنه دارد تایید کرده اند.

 

یکی از این مطالعات که روی ۲۲ نفر قبل و بعد از امتحان انجام شد نشان داد که بعد از امتحان و هنگام اعلام نتایج تعداد بیشتری آکنه مشاهده شده است.

 

تحقیق دیگری در مورد علائم استرس نیز که روی ۹۴ نوجوان دیگر انجام شد این مساله به ویژه در پسران را تایید کرد.

 

درست است که تمام شواهد حاکی بر آن است که استرس زیاد در به وجود آمدن آکنه نقش مهمی دارد.

 

اما عوامل دیگری از جمله تغییرات هورمونی باکتری ها چربی بیش از حد پوست و بسته بودن منفذ پوست نیز تاثیر مهمی در تعداد آکنه ها دارند

 

می توان نتیجه گرفت که سطح بالای استرس در به وجود آمدن آکنه نقش بسزایی دارد

 

اگر مدام صورتتان به هم میریزد و پوستش تغییر حالت میدهد یعنی استرس دارید.

 

سر درد از بارزترین علائم استرس است

 

سر درد نیز یکی دیگر از علائم استرس است که این درد معمولا در ناحیه سر و گردن احساس می شود.

 

مطالعه روی ۲۶۷ نفر از افرادی که از سر درد مزمن رنج می برند نشان داده است.

 

که ۴۵ درصد از این درد ها ناشی از استرسی بوده که فرد قبل از سردرد آن را تجربه کرده است

 

طبق تحقیقی که در یک کلینیک پزشکی انجام شد سردرد ناشی از استرس دومین و شایع ترین علت سر درد است.

 

همچنین استرس افراد در طول ماه رابطه مستقیمی با تعداد سردرد افراد در همان ماه دارد.

 

علل دیگری نیز از جمله کمبود خواب مصرف نوشیدنی های غیر مجاز (الکلی) و کمبود آب بدن نیز بر ایجاد سر درد اثر می گذارند.

 

استرس عامل مهمی برای سردرد بوده و تحقیقات به عمل آمده پیرامون این موضوع نشان داده است که سطح استرس در میزان سردرد نقش مهمی دارد

 

درد های مزمن از علائم استرس هستند

 

افزایش سطح استرس می تواند دلیلی بر افزایش درد های مزمن باشد.

 

مطالعاتی که روی ۳۷ نوجوان مبتلا به سلول داسی شکل انجام شد نشان داد که میزان استرس با احساس درد روزانه در آن ها ارتباط دارد.

 

از علائم استرس زیاد است که باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود

 

این هورمون در بدن نیز باعث افزایش درد های مزمن میشود.

 

برای مثال آزمایشی که روی ۱۶ نفر از افرادی که دردهای مزمن دارند نشان که این افراد دارای سطح بالایی از هورمون کورتیزول هستند.

 

در نظر داشته باشید که در این تحقیق عوامل دیگری که ممکن است باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول شوند در نظر گرفته نشده اند.

 

پس به طور قطعی نمی توان گفت که افزایش این هورمون باعث افزایش درد می شود.

 

اما در هر صورت افزایش ترشح هورمون کورتیزول از علائم استرس مزمن می باشد.

 

افزایش سن آسیب به ستون فقرات و آسیب های عصبی از جمله عواملی هستند که بر دردهای مزمن تاثیر می گذارند .

 

به طور کلی میتوان نتیجه گرفت که استرس بیشتر باعث افزایش هورمون کورتیزول و همچنین افزایش دردهای مزمن میشود

 

از علائم استرس میتواند بیماری های مکرر باشد

 

اگر از جمله افرادی هستید که احساس میکنید مدام بیمار هستید، استرس میتواند دلیلی برای این وضعیت شما باشد.

 

استرس ممکن است با اثر بر سیستم ایمنی و تضعیف آن باعث افزایش آلرژی و بیماری در شما شود

 

در یکی از مطالعات پیرامون علائم استرس به ۶۱ نفر از افراد مسن واکسن آنفولانزا تزریق شد.

 

برخی از آن ها که استرس مزمن داشتند واکنش ضعیف تری نسبت به واکسن از خود نشان دادند که امر نشان از ضعف سیسیتم ایمنی داشت.

 

مطالعه دیگری برای کشف نشانه های استرس زیاد روی ۲۳۵ نفر از بزرگسالان انجام شد به این ترتیب که آن ها به دو گروه از نظر سطح استرس تقسیم بندی شدند.

 

بعد از یک دوره شش ماه افرادی که بیش از ۷۰ سال سن داشته و استرس بالایی را تجربه می کردند به بیماری های عفونی تنفسی مبتلا شدند

 

تحلیل ۲۷ آزمایش مختلفی که در رابطه با این موضوع انجام شده نشان می دهد که افزایش استرس باعث افزایش عفونت های تنفسی و حساسیت ها می شود.

 

برای درک بهتر موضوع پیچیده تاثیر استرس بر سلامتی تحقیقات بیشتری لازم است.

 

با این حال استرس فقط قطعه ای از پازلی است که در سلامت بدن و سیستم ایمنی نقش دارند.

 

رژیم غذایی نادرست  عدم فعالیت فیزیکی بدن و برخی بیماری ها مانند لوکمی و مولتیپل میلوما نیز باعث اختلال سیستم ایمنی میشوند

 

استرس بالا باعث ضعف سیستم ایمنی و افزایش حساسیت های عفونی میشود

 

خستگی و کمبود خواب زیاد میتواند از نشانه های استرس بالا باشد

 

احساس خستگی مداوم و اختلال در خواب یکی دیگر از علائم استرس بیش از حد است.

 

محققان با مطالعه ای که روی ۲۴۸۳ نفر انجام دادند دریافتند که خستگی بیش از حد با افزایش سطح استرس در ارتباط است.

 

همچنین استرس باعث اختلال در روند خواب شده که همین امر نیز موجب کاهش سطح انرژی و احساس خستگی در فرد می شود.

 

طبق یکی دیگر از مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است سطح بالای استرس باعث بی قراری در خواب نیز می شود.

 

تحقیق مشابه دیگری با ۲۳۱۶ شرکت کننده نیز انجام شده است.

 

نتایج تحقیق در مورد علائم استرس نشان می دهد که با افزایش استرس، ابتلا به اختلال خواب نیز شدید تر شده است.

 

لازم به ذکر است در تحقیقات درباره علائم استرس عوامل دیگری که ممکن است باعث کاهش سطح انرژی و اختلال خواب شوند در نظر گرفته نشده است.

 

کمبود آب بدن قند خون پایین رژیم غذایی نا مناسب و یا کم کاری تیروئید نیز از جمله عوامل دیگری هستند که در کمبود سطح انرژی نقش دارند.

 

استرس زیاد باعث کاهش سطح انرژی شده که اختلال در خواب و خستگی را به همراه دارد

 

تغییر در امیال جنسی از اولین علائم استرس است

 

بسیاری از مردم هنگام مواجه با استرس متوجه تغییراتی در روابط جنسی خود می شوند.

 

در این زمینه تحقیقی روی ۳۰ زن انجام شد به این صورت که سطح استرس آن ها بررسی شد.

 

در هنگام تماشای فیلم های تحریک آمیز نیز سطح استرس آن ها را بررسی کردند.

 

نتیجه این تحقیق درباره علائم استرس نشان داد:

 

زنانی که استرس بیشتری داشتند نسبت به زنانی که سطح استرسشان پایین تر بود کمتر تحریک شدند.

 

مطالعه دیگری نیز که روی ۱۰۳ زن دیگر انجام شد نشان می دهد زنانی که استرس بیشتری دارند از روابط جنسی خود کمتر احساس رضایت میکنند.

 

نتیجه یکی دیگر از این مطالعات که بر روی ۳۳۹ نفر از بیماران انجام شد نیز نشان دهنده این بود که سطوح بالای استرس منفی تحریک و رضایت جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد

 

تغییرات هورمونی خستگی بدن و شرایط روانی افراد نیز میتواند عاملی برای تغییرات در میل جنسی افراد باشد .

 

از مطالعات انجام شده می توان نتیجه گرفت که سطح بالای استرس باعث کاهش میل جنسی و رضایت در افراد می شود

 

علائم استرس و بروز مشکلات گوارشی

 

جالب است بدانید از علائم استرس این است که سیستم گوارشی شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

 

مشکلات دستگاه گوارش مانند اسهال و یبوست نیز می تواند به دلیل استرس باشد.

 

مطالعه ای که روی ۲۶۹۹ کودک انجام شد نشان داد که:

 

قرار گرفتن در معرض شرایط استرس زا با افزایش احتمال یبوست در آن ها ارتباط مستقیم دارد.

 

استرس ممکن است افرادی را که از اختلالات گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر (ibs) و یا التهاب روده رنج میبرند بیشتر تحت تاثیر قرار دهد.

 

این مشکلات با نفخ  درد معده  اسهال و یبوست خود را نشان میدهند.

 

مطالعی در مورد نشانه های استرس که روی ۱۸۱ زن مبتلا به آی بی اس که همان سندروم روده تحریک پذیر است نشان داد که:

 

استرس روزانه باعث مشکلات بیشتر گوارشی در آن ها شده است

 

تجزیه و تحلیل ۱۸ مطالعه دیگر نیز حاکی بر آن بود که ۷۲ درصد از علایم مشکلات گوارشی بیمارانی که از التهاب روده رنج میبرند بر اثر استرس بیش از حد است.

 

اگرچه این مطالعات نشان دهنده این است که استرس بیش از اندازه موجب اختلالاتی در سیستم گوارشی می شود.

 

اما برای اثبات دقیق این موضوع تحقیقات بزگرتر و جامع تری باید انجام شود.

 

رژیم غذایی نامناسب کمبود آب بدن میزان فعالیت بدنی عفونت و برخی از داروها نیز میتوانند مشکلاتی برای گوارش به وجود بیاورند .

 

از مطالعات انجام شده در این زمینه می توان نتیجه گرفت که استرس میتواند باعث بروز مشکلاتی  اعم از اسهال و یبوست به ویژه در افرادی که از مشکلات گوارشی رنج میبرند بشود

 

تغییر در اشتها در مهم ترین علائم استرس است

 

تغییر اشتها هنگام مواجه با استرس یکی از شایع ترین علائم استرس است.

 

برخی افراد هنگامی که در معرض استرس قرار میگیرند به شدت بی اشتها می شوند.

 

برخی دیگر نیز تمایل زیادی برای خوردن خوراکی پیدا میکنند که اینها از علائم استرس میباشند.

 

مطالعه ای که بر روی دانشجویان یکی از دانشگاه ها انجام شد نشان دهنده این است که:

 

به طور کلی ۸۱ درصد از آن ها با تغییرات اشتها مواجه میشوند.

 

اما ۶۲ درصد به شدت پر اشتها میشوند (پرخوری عصبی) این در حالی است که تنها ۳۸درصد از دانشجویان اشتهای خود را از دست می دهند.

 

تحقیقات بسیاری در رابطه با این موضوع صورت گرفته است.

 

یکی از این مطالعات مربوط به علائم استرس شدید که روی ۱۲۹ نفر انجام شده نشان میدهد که:

 

بسیاری از افراد هنگام استرس بدون این که گرسنه باشند شروع به خوردن غذا میکنند

 

این تغییرات در اشتها میتواند باعث نوسانات وزن در طول دوره های استرس زا بشود.

 

به طور مثال تحقیقی که روی ۱۳۵۵نفر از بزرگسالان انجام شده نشان میدهد که:

 

افزایش استرس باعث افزایش وزن آن ها شده است

 

این در حالی است که عوامل دیگری از جمله استفاده از داروهای خاص و تغییرات هورمونی و همچنین شرایط روانی نیز بر تغییرات اشتها اثر دارند.

 

لازم به ذکر است در این تحقیقات فاکتور های موثر دیگر در نظر گرفته نشده اند.

 

استرس ممکن است با تغییرات سطوح اشتها در ارتباط باشد. افزایش سطح استرس در برخی شرایط باعث افزایش قابل توجه وزن میشود

 

افسردگی یکی از علائم استرس است

 

برخی مطالعات روانشناسی درباره علائم استرس نشان می دهد که استرس مزمن ممکن است در ایجاد انواع افسردگی نقش داشته باشد.

 

مطالعه روی ۸۱۶ نفر از زنانی که افسردگی دارند حاکی بر آن است که شروع مشکلات افسردگی به طور قابل توجهی با استرس مزمن در ارتباط است.

 

مطالعه دیگری روی این موضوع نشان میدهد که:

 

۲۴۰ نفر از نوجوانانی که در معرض خطر افسردگی بودند سطح بالایی از استرس داشته اند

 

همچنین ۳۸ نفر از کسانی که مبتلا به افسردگی هستند حوادث استرس زای زیادی در زندگی تجربه کرده اند.

 

به طور کلی نشانه های استرس به گـونه‌هـای مختلف بــروز می کنند و باید مراقب آنها باشید تا در شما دائمی نشوند

 

مثلاً فـردی که دارای استـرس بـالا اسـت، ممکن است

 

 

  • فشار خونش افزایش یابـد
  • دچـار زخـم معـده شـود
  • اشتهایش را از دست دهد
  • دچار تردید شود
  • عصبـانـی شـود

 

و حالات رفتارهای نابهنجار دیگری از خود بروز میدهد.

 

بدیـن ترتیب نشانه های استرس فیزیولوژیک، روانی و رفتاری است

 

به یاد داشته باشید که نتیجه این تحقیقات در باب معرفی علائم استرس لزوما به این معنا نیست که استرس باعث افسردگی میشود.

 

برای اثبات این موضوع تحقیقات گسترده تری باید انجام پذیرد.

 

سابقه خانوادگی، عوامل محیطی و حتی عوارض برخی از داروها و همچنین تغییر در هورمون ها نیز دلایلی برای افسردگی هستند.

 

از مطالعات انجام شده میتوان نتیجه گرفت که استرس بیش از حد یکی از عوامل ابتلا به افسردگی است

 

افزایش ضربان قلب از بارزترین علائم استرس

 

افزایش ضربان قلب میتواند نشانه ای برای سطح بالای استرس باشد.

 

طی یک تحقیق میزان ضربان قلب در حالت عادی و هنگام شرایط استرس زا اندازه گیری شد که نتیجه نشان داد:

 

در هنگام استرس ضربان قلب به طور قابل توجهی افزایش پیدا می کند

 

مطالعه روی ۱۳۳ نوجوان نیز نشان داد که هنگام انجام کارهای پر تنش ضربان قلب افزایش پیدا می کند.

 

مطاله دیگری که در این زمینه صورت گرفته است نشان می دهد که:

 

اگر هنگام کارهای پرتنش موسیقی آرام و آرامش بخشی پخش شود تا حدودی باعث جلوگیری از افزایش شدید ضربان قلب میشود.

 

ضربان قلب شدید میتواند ناشی از فشار خون بالا مشکلات تیروئید و برخی بیماری های قلبی و نوشیدن مقدار بالای نوشیدنی های کافئین دار مثل نوشابه و قهوه نیز باشد.

 

به طور کلی استرس بالا یکی از عوامل افزایش ضربان قلب است اما عوامل دیگری هم نیز در افزایش ضربان قلب نقش دارند

 

تعریق زیاد از نشانه های استرس بالاست

 

قرار گرفتن در معرض استرس ممکن است باعث افزایش تعریق شما بشود.

 

یک مطالعه درباره نشانه ها و علائم استرس روی ۲۰ نفر از افرادی که مبتلا به هیپریدروئیدی کف دست که تعریق بیش از حد کف دست است میزان افزایش تعریق را در طول روز با مقیاس ۰ تا ۱۰ اندازه گیری کرده است.

 

استرس و ورزش هر دو تاثیر بسزایی در افزایش تعریق دارند.

 

اما میزان تعریق در شرایط استرس در افراد هیپریدروئیدی و همچنین دیگر افراد ۵ امتیاز افزایش پیدا کرد.

 

نتیجه تحقیقی که روی نوجوانان انجام شد نشان میدهد که استرس منجر به افزایش تعریق و همچنین افزایش بوی ناشی از آن میشود

 

تعریق بیش از حد میتواند ناشی از اضطراب باشد.

 

اما گرما مشکلات تیروئید و حتی برخی از داروها نیز در این امر بی اثر نیستند.

 

خلاصه تحقیقات صورت گرفته نشان میدهد که استرس ممکن است باعث افزایش تعریق در افراد هیپریدروئیدی و همچنین افراد عادی شود

 

استرس مشکلی است که اکثر مردم آن را تجربه میکنند و میتواند در بسیاری از جنبه های سلامتی شما اثر بگذارد.

 

از جمله علائم استرس که در بالا هم ذکر شد سردرد و دردهای مزمن و همچنین کاهش سطح انرژی است.

 

خوشبختانه امروزه راه های متععدی برای کاهش استرس وجود دارد.

 

تمرینات ذهنی و همچنین انجام تمرینات یوگا تاثیر بسزایی در کاهش استرس دارند.

 

اضطراب از اولین علائم استرس در شماست

اول از همه باید بدانید که اضطراب با استرس فرق دارد.

 

اضطراب بیشتر با احساس وحشت زیاد شناخته می شود تا یک احساس غم و ناراحتی مانند استرس.

 

همانند افسردگی، استرس هم به نوعی با اضطراب در ارتباط می باشد و استرس مداوم و همیشگی می تواند به اختلالات اضطرابی منجر شود

 

مطالعات روانشناسی نشان داده اند افرادی که در خانه و محل کار در معرض استرس قرار دارند بسیار بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به انواع اضطراب می باشند

 

در مقاله ای دیگر انواع استرس را برای شما معرفی کردیم که میتواند کمک زیادی در تشخیص نوع استرستان کند.

 

علائم استرس که در بالا به آنها اشاره شد در بیشتر افراد مشترک هستند پس شما هم میتوانید آنها را در خود پیدا کنید و برای کاهش سطح استرس خود اقدام کنید.

 

منبع: علائم استرس کدامند؟

برسی انواع گوناگون خیانت از دید روانشناسی

خیانت انواع مختلفی دارد.


اما همگی آن ها از اثرات منفی مشابهی برخوردار هستند.


در ادامه در سایت روانشناسی ویکی روان به بررسی انواع خیانت در روابط زناشویی میپردازیم و از دید روانشناسی آنها را مورد مطالعه و بررسی قرار میدهیم.


خیانت فیزیکی از رایج ترین انواع خیانت


به زبان ساده، خیانت فیزیکی به عمل برقراری رابطه جنسی با فردی غیر از شریک زندگی گفته می شود.


خیانت فیزیکی یکی از شایع ترین انواع خیانت است


اگر چه خیانت فیزیکی در هر دو مردان و زنان رایج است اما به روش های مختلفی بر آن ها اثر می گذارد.


مردان خیانت طرف مقابل را نوعی ضعف برای خود به شمار می آورند و احساس می کنند از نظر جنسی مطلوب همسر خود نیستند.


از طرف دیگر زنان در صورتی که پی ببرند در خیانت همسرشان عواطف دخیل نبوده است به احتمال زیاد این عمل را غفلت و بی ملاحظگی او می دانند.


خیانت عاطفی از انواع خیانت رایج


از انواع خیانت خیانت عاطفی است که می تواند رابطه جنسی را شامل شود اما لزوما به معنای انجام آن نیست.


خیانت عاطفی ممکن است با یک دوستی ساده شروع شود.


رفته رفته فردی که از نظر عاطفی خیانت می کند پی می برد که بیش از حد به طرف مقابل خود اعتماد داشته و با او احساس صمیمیت می کند.


همچنین تمامی عقاید و خیال پردازی های خود را نیز با او در میان می گذارد.


خیانت عاطفی از برخی جهات بیش از خیانت فیزیکی به رابطه آسیب وارد می کند


در خیانت فیزیکی فردی که خیانت می کند ممکن است هنوز هم از نظر عاطفی به همسر خود وابسته باشد.


این فرد فقط جویای رسیدن به فانتزی های جنسی خود است.


اما در خیانت عاطفی فرد، دیگر آن گونه که باید به زندگی زناشویی خود اهمیت نمی دهد.


خیانت اینترنتی یا سایبری از امروزی ترین انواع خیانت


از آن جایی که امروزه همه افراد به اینترنت دسترسی دارند خیانت اینترنتی که به آن خیانت سایبری نیز می گویند به یکی از مشکلات بسیار رایج زوجین تبدیل شده است.


خیانت سایبری انواع مختلفی دارد و می تواند شامل سکس چت (ارسال پیام ها یا تصاویر شهوت انگیز)، قرار ملاقات گذاشتن از طریق اینترنت و عشق بازی کردن با سایر افراد در فضای مجازی باشد.


پی بردن به خیانت سایبری از سایر انواع خیانت دشوارتر است.


زیرا زوجین باید پسوردهای کامپیوتر یکدیگر را بدانند و مرتبا پیام های یکدیگر را چک کنند.


خیانت از طریق ارسال پیام


خیانت از طریق ارسال پیام متنی که Chexting نیز نام دارد معمولا به تقلید از برخی از افراد شناخته شده که از این طریق خیانت کرده اند صورت می گیرد.


طبق گزارش Fox News خیانت Chexting یکی از شیوه های جدید در انواع خیانت است.


اگرچه ممکن است دو نفر همدیگر را از نزدیک نبینند اما جنبه فیزیکی خیانت را به روش هایی جبران می کنند.


Chexting شامل ارسال تصاویر یا پیام های جنسی و ترتیب دادن قرار ملاقات می شود.


حتی فرستادن پیام هایی که ممکن است بدون اشکال به نظر برسند.


مانند پرسیدن حال و احوال نیز در صورتی که نیت فرد از ارسال آن برقراری ارتباط با گیرنده باشد می توانند Chexting محسوب شوند.


تفاوت های جنسیتی


بسیاری از زنان ممکن است خود را درگیر انواع خیانت کنند.


پزشک روانشناس Peggy Drexler در مقاله ای با عنوان “چهره جدید خیانت” می گوید:


افزایش خیانت زنان می تواند ناشی از جذابیت بیش از حد آن ها یا تمایل به تجربه کردن هیجان یک رابطه جدید عاطفی و جنسی باشد


همچنین زنان بیشتر مستعد برقراری رابطه عاطفی اینترنتی هستند که بعدها می تواند به رابطه جنسی نیز منجر شود.


مشاور ازدواج M.Gary Neuman در مقاله ای با عنوان “حقایقی درباره دلیل انواع خیانت مردان” می گوید:


بر خلاف باور عموم مردان نیز برای برقراری روابط عاطفی خیانت می کنند


آن ها نیز تمایل دارند در عوض این که سریعا رابطه جنسی برقرار کنند ابتدا طرف مقابل خود را برای ماه ها بشناسند.


صرف نظر از جنسیت، برقراری رابطه عاطفی نقش بسیار مهمی را در پیشگیری از خیانت زوجین ایفا می کند.


منبع:آشنایی با انواع خیانت دررابطه زن و مرد

آموزش مدیریت پول به کودکان و خردسالان

بسیاری از کودکان هنگامی که اولین پول تو جیبی خود را از والدین دریافت می‌کنند، در مورد ارزش آن اطلاع می‌یابند. مقدار پولی که کودکان دریافت می‌کنند از خانواده‌ای به خانواده دیگر و بسته به مقدار بودجه هر خانواده فرق می‌کند. 

آموزش مدیریت پول به بچه ها

بعضی کودکان به طور هفتگی پول تو جیبی گرفته و بعضی دیگری ماهیانه دریافت می‌کنند. تمام پدر و مادرها به کودکان خود پول تو جیبی نمی‌دهند. آنها چیزهایی که کودکشان نیاز دارند را خود خریداری می‌کنند. کارشناسان مالی عنوان می‌کنند که دادن پول تو جیبی و اجازه مدیریت پول توسط آنها راه بهتری است.

 مسئله مورد بحث این است که چه زمانی مناسب دادن پول تو جیبی به کودکان است. والدین بایستی به کودکان خود در خصوص نحوه مدیریت پول کمک کنند.

 آنها باید به کودکان خود بگویند که چه چیزهایی را باید بخرند و چه چیزهایی را نباید با پول خود خریداری کنند. 

کارشناسان خانواده معتقدند که بیشتر کردن پول تو جیبی کودکی که نمی‌تواند به اندازه جیب خود خرج کند و تا پایان ماه یا هفته بیش از حد خرج می‌کند، کار اشتباهی است.

دریافت پول تو جیبی به طور مرتب، این فرصت را به کودکان می‌دهد که برنامه ریزی دقیقی از امور مالی خود داشته باشند. آنها می‌توانند برای انجام سرمایه گذاریهای بزرگ در آینده و خرید چیزهایی که والدینشان به طور معمول حاضر به خرید آنها نیستند، پول خود را پس‌انداز کنند. 

در برخی موارد کار شایسته‌ای است که به ازای انجام کارهای مفید در خانه به او پول پاداش دهند. استدلال والدین دیگر این است که انجام چنین کارهایی بخش عادی از زندگی خانوادگی است.

عوارض جسمانی خودارضایی کدامند؟

گاهی اوقات برخی افراد برای تامین نیازهای جنسی خود به خودارضایی یا جلق رو می آوردند . تحریک اندامهای جنسی شخص توسط خودش ممکن است باعث ارضا و ارگاسم شود اما این خودارضایی آیا به بدن آسیب میزند یا نه؟

عوارض خودارضایی کدامند؟

خود ارضایی تحت عنوان تحریک اندام های جنسی خود با استفاده از دست برای دریافت لذت جنسی تعریف شده است. هم مردان و هم زنان می توانند برای لذت جنسی، درگیر خود ارضایی شوند.

برقراری رابطه جنسی با شریک زندگیتان مزایایی دارد اما خودارضایی مزایای مشابه آن را ارائه نمی دهد. 

عوارض خودارضایی ممکن است گریبان گیر هر فرد شود.در واقع خودارضایی می تواند برای سلامت کلی شما مضر باشد.

 زمانی که مردم سعی می کنند خودارضایی کنند معمولا از فیلم هایی برای این منظور استفاده می کنند که آنها را هیجان زده کند. 

تحقیقات نشان می دهد که اعتیاد به این فیلم ها در حال افزایش است و اثرات بدی برای اعتیاد به این فیلم ها گزارش شده است.زمانی که شما به خود ارضایی عادت کنید، این اثرات منفی را به سلامتی خود القا می کنید:

 ریزش مو

بسیاری از مردم همواره با این مشکل دست به گریبان هستند و از روش های مختلفی برای متوقف کردن آن استفاده می کنند. شما احتمالا دلایل مختلف ریزش مو را می دانید اما ممکن است تصور نکنید که خودارضایی نیز می تواند باعث ریزش مو شود. ریزش مو یکی از عوارض خودارضایی بیش از حد است.

مایع ترشح شده در هنگام ارضا شدن، از 10 درصد پروتئین و 90 درصد آب تشکیل شده است. 

از این رو هنگامی که یک فرد خودارضایی می کند، تخلیه بیش از حد این مایع ممکن است منجر به کمبود پروتئین در بدن و ریزش مو شود. پروتئین مسئول ترمیم بافت های بدن و همچنین رشد مو است.

به همین دلایل است که بایدهر چه زودتر برای درمان خودارضایی اقدام کنید.

خستگی و سستی

این یکی از عوارض خودارضایی بیش از حد است. خودارضایی بیش از حد انرژی شما را می گیرد. 

فردی که درگیر خودارضایی مکرر است احتمال دارد که در طول روز بیشتر احساس خستگی و سستی کند. 

این یک اثر خودارضایی است که اگر بیش از 3-5 بار در روز انجام شود خود را نشان می دهد و مانع از انجام فعالیت های روزانه می شود.

 تاثیر منفی بر حافظه و تمرکز

بدون حافظه و تمرکز نمی توانید فردی باهوش باشید. دلایل زیادی برای کاهش حافظه و تمرکز وجود دارد که یکی از آنها خودارضایی بیش از حد است. 

خودارضایی علاوه بر تاثیرش بر روی سلامت جسمی و فیزیکی، بر سلامت ذهنی و روانی نیز تاثیر منفی دارد. 

حافظه ضعیف و عدم توانایی در تمرکز، تاثیر بدی در زندگی آکادمیک و معمولی تان دارد.

منبع: ایران ناز

تعریف افسردگی زنان چیست؟

افسردگی می تواند انرژی و امید را در انسان از بین ببرد و باعث احساس خستگی، غم و ناراحتی شود. افسردگی زنان که یکی از انواع افسردگی به علت بسیاری از عوامل – از جمله هورمون های تولید مثل، فشارهای اجتماعی و واکنش منحصر به فرد زن به استرس پیچیده تر است.


وخامت مشکلات اهمیت چندانی ندارد چرا که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهتر شدن احساسات و تفکراتان انجام دهید.


افسردگی زنان چیست؟


نمی توانید تنها به حرف هایی مثل “خودتو از این وضع بیرون بکش” بسنده کنید.


بلکه باید کنترل بیشتری از آنچه درک می کنید، داشته باشید.


با در نظر گرفتن گام های کوچک اما مهم، می توانید احساس بهتری داشته باشید.


و دوباره به مسیر اصلی خود و امیدواری و لذت از زندگی بازگردید.


افسردگی در زنان بیماری بسیار رایجی است.


در حقیقت زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند


بطور کلی از هر ۴ زن، یکی از آن ها در یک مرحله از زندگی اش به یک دوره افسردگی دچار خواهد شد.


افسردگی لزوما یک دوره ی مشخص نیست که فرد دچار کسلی و اضطراب شود.


بلکه یک اختلال جدی اخلاقی است که می تواند زندگی روزانه فرد را مختل کند.


افسردگی همیشه به راحتی تشخیص و درمان نمی شود.


شاید تا زمانی که علائم حاد آن را مشاهده نکنید اصلا متوجه نشوید که در حال افسرده شدن هستند.


منبع: افسردگی زنان